nie wiem

[...] 93 mam stosować rampę tzn dokładać ciężaru co serię i obniżać liczbę powtórzeń czy jechać ciągle taką samą liczbą powtórzeń? spaiter a może coś takiego: PUSH siady przednie 8,8,8,7 wykroki 20,20 wyciskanie hantli płaska 9,8,8,7 żołnierskie hantlami siedząc 10,9,8 poręcze w wersji na triceps 8,7,6 (łydki?) PULL MC tylko dociskanie [...]

[...] której sa speedsocket'y w promocji i kosztuja 79 zl , czy moge je kupić bez przymierzania ... ?? <--- wiem ze troche naiwne pytanko, ale wszyscy je zachwalaja i jeszcze nie widzialem osoby ktorej by nie pasowaly. A może jest ktos z Poznania kto orietuje sie gdzie tu sa jakies dobre sklepy sportowe a okularkami?? (bo szukalem i cos cienko z [...]

Wiem Dlatego nie chciałem go uwzględniać w diecie. Nie będę zakładał drugiego tematu, więc zapytam tu. Czy w diecie masowej mogę spożywać 3 - 3,5 gram białka na kg masy ciała, podczas gdy węgli byłoby 5 - 5,5 g/kg masy ciała, a tłuszczów 1g/kg masy ciała.

Rzadko bywam w gilotynie, ale jak już dam się złapać to ręce mam wolne. Wtedy wiem co zrobić. Oglądając filmiki na YT natrafiłem na pewną walkę, w której koleś jedną ręką dusił, a drugą blokował rękę. Nigdy nie byłem w takiej sytuacji, więc nie sprawdzałem wariatów, które mogłyby się sprawdzić. Tak samo, gdy gilotyna ma miejsce w parterze to [...]

[...] trening. Stresowałem się na maksa, bo niby to grupa początkująca, ale trochę osób trenuje od września. Do tego słaba kondycja. Już podczas samej rozgrzewki poczułem się luźniej, nie byłem spięty. Atmosfera była bardzo przyjazna, czasem troche śmiechu itd. Pokazana kimurę, a na koniec walki między sobą. Też z kolan. Znając jedną technikę i nie [...]

a jeśli chodzi o warzywa, to wiem że zielonych się nie wlicza, a marchewka taka surowa potarta z selerem?

nie porównuj jedzenia chleba do mcdonalda, czy kfc. Potrafisz odpowiedzieć na zadane wprost pytanie? :D potrafię, ale nie odpowiem, ponieważ doskonale wiem jak to się skończy ;-)

[...] Mapety - jedziemy z tym koxem.. Brajan przestan juz lizac te cipki bo sie zalizesz do kosci i choc robimy Mapet Show!! Deke, Van - wazelina sie juz powoli konczy.... skonczcie swietowanie zdobycia Mistrzostwa przez Adasia, wiem ze Deke lubi jak mu Van robi "na Małysza" ale forooom wzywa... MAPET'S GANG!! -------- BodyBuilding --------

co do nóg to wiem, szczerze to nie chcialo mi się pisać wymyślę coś sobie, bardziej jestem ciekaw czy dobrze ułozyłem na klatke, plecy, tricek ?;) Zmieniony przez - jaro4gb w dniu 2013-11-11 16:04:23

Ok, tak myślałem żeby polecieć dłużej ~20tygodni Z dostępem do pct nie mam problemu. Na cyklu biorę arimidex co 3 dni bo bez tego miałem lekkie mrowienie w sutkach (estro z krwi też było trochę za wysokie) Meirii kumam, szanuję i wiem że masz słuszność ;) Nie chce się za dużo tłumaczyć, ale i tak jestem z siebie bardzo zadowolony bo zrobiłem [...]

Błagam 666, nie zaczynaj znowu kłótni. O efektach kreatyny o której mówisz możemy porozmawiać dopiero po zakończeniu przez nich cyklu. Przecież sam mówiłeś że liczy się efekt. Ale możesz przecież powiedzieć jaką opinię u nas w klubie ma Dimitri (sam się przecież skarżyłeś że tracisz renomę), ale myślę, że nadszedł kres kłótni i wywlekania [...]

kasy nie szkoda tylko wiecej zastrzyków. To może zaproponujesz mi coś z rzadkimi iniekcjami? moze test enan? i poleciec wtedy długo? mógłbyć mi rozpisać taki cykl od a do z ? co jak brać razem z odblokiem i hcg podczas trwania cyklu? i mam jeszcze jedno pytanie, kolega bierze propa co 3 dni tylko 10 strzałow, proszę nie oceniać wiem że za krótko i [...]

To co podałeś jest troche nie na miejscu, bo ja mówię o dopingu kobiet a nie o ich leczeniu, takie dawki 50mg\2-3 tygodnie to dla czystych amatorek, a z doświadczenia wiem, że u wrażliwszych uzytkowniczek już przy kilkutygodniowej kuracji przy dawce 50mg\2 tygodnie występowały wyraźne zaburzenia miesiączki, nie było takich problemów z winstrolem [...]

jakos kiedys mniej martwilem sie na zapas... ale wiesz, teraz jako tata i glowa rodziny cholera jakos nie potrafie nie przewidywac co bedzie, chyba wpisalo sie to juz w moja nature Co do wynikow z Twojego poprzedniego postu, to te ktore mam na biezaco calkiem mnie satyfakcjonuja - nie dotykalem palcami do ziemi, teraz dotykam glowa do kolan, [...]

Psychika to wazna kwestia u fightera , czasem dobry zawodnik ma duze umiejetnosci ale najzyczajniej nie wierzy w siebie i atakuje bez przekonania i w rezultacie czasem przegrywa ze słabszym od siebie rywalem - co do strachu to moge Ci powiedziec jedynie na swoim przykladzie ze np ja długo trenowalem mam duze mozliwosci wiem co potrafie i rozmiar [...]

My też nie wiemy bo nie podałeś danych żadnych jedno co wiem brak warzyw

Z calym szacunkiem do Pana osoby Panie Szukala ale jesli Pan nie zauwaza bledow zywieniowych w diecie jaka podala kolezanka - to albo ja jestem za glupi na to wszystko i rzucam to w pierony albo Panu zdarzyla sie pomylka. Faktem jest ze Luminala zglosila sie wczoraj do dzialu Fitness i akurat tak sie zlozylo ze pomagalem jej troche i prosze [...]

Na odzywianiu sie nie znam, ale z tego co wiem to mleko dla osob doroslych jest nie zdrowe, poniewaz czlowiek po pewnym czasie nie produkuje enzymu trawiacego laktoze. (Byc moze cos pomylilem, ale napewno chodzilo o to ze mleko jest zdrowe tylko do pewnego wieku). A poza tym zauwazcie ze na calym swiecie tylko czlowiek jest takla dziwna istota [...]

Na odzywianiu sie nie znam, ale z tego co wiem to mleko dla osob doroslych jest nie zdrowe, poniewaz czlowiek po pewnym czasie nie produkuje enzymu trawiacego laktoze. (Byc moze cos pomylilem, ale napewno chodzilo o to ze mleko jest zdrowe tylko do pewnego wieku). Z tego co kojarzę to masz rację - nie zmienia to faktu, że kiedyś kulturyści tak [...]

Wiem,że 6 posiłkow jest prawidłowo, ale zawsze ajdłem 3 i niestety nie mam czasu przygotowywac wiecej, pomoze ktoś , oceni?